Was ist Lauftherapie?
Lauftherapie ist der (therapeutische) Einsatz eines ruhigen Dauerlaufs unter Leitung eines Lauftherapeuten als zusätzliche Behandlungsform für Menschen mit psychischen Problemen. Es ist eine Form der Therapie, bei der Sie mit Ihrem Körper arbeiten, aber die Auswirkungen werden hauptsächlich psychologisch sein. In der Lauftherapie geht es in erster Linie um das Laufen, das Finden des richtigen Laufrhythmusses, wobei das Laufen wichtiger ist als das Sprechen. Auch die Atmung ist zentral. Bessere Atmung bedeutet bessere Blutzirkulation, was zu mehr Sauerstoff- und Kohlendioxidaustausch führt. Dadurch fühlen Sie sich geistig besser.
Lauferfahrung ist nicht erforderlich, da der Aufbau sehr ruhig erfolgt und die Strecke im Laufe der Therapie gesteigert wird bis ein entspanntes Dauerlaufniveau von mindestens einer halben Stunde erreicht ist.
Der Spaß an der Bewegung steht an erster Stelle!
Für wen ist die Lauftherapie geeignet?
Wenn Sie unter Stimmungsschwankungen und/oder depressiven Symptomen leiden und bei Empower Psychotherapie in Behandlung sind, könnte die Lauftherapie eine geeignete Ergänzung für Sie sein. Es ist oft schwierig, sich zu motivieren, sich zu bewegen, wenn man die obengenannten Beschwerden hat. Der Gedanke an jede Art von Anstrengung kann zu viel sein. Die Lauftherapie kann Ihnen helfen, die Schwelle zu überwinden, sich wieder zu bewegen.
Was sind die Vorteile der Lauftherapie?
- Ausdauersport regt die Produktion von Endorphinen, Dopamin und Serotonin an und reduziert das Stresshormon Cortisol;
- Verbesserung Ihrer Kondition, wodurch Sie sich körperlich fit und energiegeladen fühlen, Sie haben mehr Kraft, was wiederum zu einem positiven Selbstbild beiträgt;
- Ihre Gedanken kommen zur Ruhe so dass Sie mehr Ausgeglichenheit erleben, sich weniger Sorgen machen und besser schlafen;
- Reduktion von Angstsymptomen und/oder Panikattacken.
Lauftherapie wird nr in unserer Praxis in Groningen angeboten.