Bij gedragstherapie en cognitieve therapie gaat het over alledaagse problemen en de daarbij horende belemmerende gedachten en gevoelens. Bij gedragstherapie staat je gedrag centraal; hoe je je gedraagt bepaalt in grote mate hoe je je voelt. Bij cognitieve therapie gaat het over je gedachten; hoe je over dingen denkt. Cognitieve therapie gaat ervan uit dat negatieve gevoelens niet ontstaan door gebeurtenissen, maar door de gekleurde bril waardoor je de dingen ziet.

Cognitieve gedragstherapie is één van de meest toegepaste therapievormen in Nederland. De therapie begint bij het in kaart brengen van het problematische gedrag en de omstandigheden waarin je gedrag wordt belemmerd. Eenmaal in kaart gebracht, kijk je samen met de therapeut hoe je je gedrag en gedachten in dergelijke situaties kunt veranderen. Je leert hoe je negatieve gedachtes anders kunt interpreteren en leert anders naar je eigen gevoelens en waarnemingen te kijken. Het doel van de therapie is dat je negatieve gevoelens verdwijnen en dat je gedrag zal veranderen.

 

Belemmeren negatieve gevoelens je dagelijks leven?

Onze therapeuten helpen je graag in je eigen taal verder. Zij gaan samen met jou op zoek naar een oplossing waarmee je zelf het probleem kunt aanpakken. Meld je hier aan voor een vrijblijvende kennismaking.