Versterk je mentale weerbaarheid
Er is een Japans spreekwoord dat zegt: “Zeven keer vallen, acht keer opstaan.”
Het herinnert ons eraan dat tegenslagen bij het leven horen — en dat mentale weerbaarheid betekent dat je met uitdagingen om kunt gaan en de kracht vindt om door te gaan. Maar eerlijk is eerlijk: studie of werk combineren met vriendschappen, relaties, gezondheid en misschien zelfs wonen in een nieuw land kan soms overweldigend voelen. Wanneer er te veel dingen samenkomen, is het makkelijk om je balans te verliezen.
Bij Empower Psychotherapie starten we een groep die je helpt om je weerbaarheid te versterken, zodat milde psychische klachten niet uitgroeien tot grotere problemen.
Deze groep biedt een veilige en ondersteunende ruimte om ervaringen te delen, praktische tools te leren en te ontdekken hoe je mentaal sterk kunt blijven in het dagelijks leven.
Praktische informatie
Ons programma is gebaseerd op de Pillars of Positive Health. Elke week richten we ons op één van de zes thema’s die een belangrijke rol spelen in jouw welzijn:
• Zingeving en spiritualiteit
• Levenskwaliteit
• Dagelijks functioneren
• Participatie
• Lichaamsfuncties
• Mentaal welbevinden
Het programma bestaat uit 6 sessies op dinsdagmiddag. De groep telt 4 tot 8 deelnemers en elke sessie duurt 75 minuten. Iedere week staat er een nieuw thema centraal.
Let op: de groep wordt in het Engels gegeven.
Voor wie?
De groep is met name geschikt voor internationale studenten, Nederlandse studenten en jongvolwassenen in Groningen die op een preventieve manier aan hun mentale gezondheid willen werken.
Aanmelden
Voor deelname heb je een verwijzing nodig van je huisarts of POH-GGZ.
Zodra je een verwijzing hebt, kun je je aanmelden via ons aanmeldformulier. Vergeet daarbij niet om in stap 6 aan te geven dat je je specifiek wilt aanmelden voor de Mental Resilience group. Daarna nodigen wij je uit voor een intakegesprek om meer informatie te geven en samen te bekijken of de groep goed bij je past. Mocht dat niet zo zijn, dan kijken we samen naar een passend alternatief.
Wanneer je zorgverzekering de kosten van geestelijke gezondheidszorg niet volledig vergoedt, vragen we een kleine bijdrage van €8 per sessie. Let op: deelname aan de groep valt onder je eigen risico als je een Nederlandse zorgverzekering hebt.
Vragen?
Voor vragen over de Mental Resilience Group kun je contact opnemen met Sik-Kan Cheung. Zij is bereikbaar via e-mail: s.cheung@empower-pt.nl.