Voor wie is schemagerichte therapie geschikt?
Iedereen heeft een bepaalde manier om naar zichzelf, de ander en de wereld om hem heen te kijken. Wanneer dit leidt tot langdurige vaste patronen van voelen, denken en handelen, kun je spreken van een schema. De meeste mensen hebben meerdere schema’s, die van tijd tot tijd kunnen veranderen. Door het schema Onverbiddelijke Normen kun je bijvoorbeeld voortdurend geloven dat alles altijd beter moet en dat andere mensen zich ook aan jouw hoge normen en waarden moeten houden. Dit kan betekenen dat je nooit tevreden bent met wat je hebt bereikt en dat andere mensen in jouw ogen regelmatig iets verkeerd doen, wat kan leiden tot irritatie over en weer. Wanneer een of meer schema’s worden geactiveerd, kun je in een bepaalde gemoedstoestand (modus) terechtkomen. Een modus wordt gekenmerkt door bepaalde intense emoties en bepaald gedrag. De schema’s die in de therapie worden aangepakt, zijn hardnekkige en zelfvernietigende patronen die meestal vroeg in het leven (tijdens de kindertijd en adolescentie) ontstaan.
Schema’s ontstaan als reactie op het niet vervuld worden van onze behoeften (zoals veiligheid, liefde, emotionele verbondenheid en aandacht) en komen meestal ons hele leven lang terug in onze relaties als volwassenen. Schema’s belemmeren ons als volwassenen om onze emotionele behoeften vervuld te krijgen.
Ze kunnen vaak leiden tot moeilijkheden in de omgang met en het aangaan van relaties met andere mensen, evenals tot een algemeen gevoel van ontevredenheid met het leven. Als onze emotionele behoeften niet worden vervuld in onze relaties, is het vrijwel onmogelijk om een gevoel van welzijn of geluk in het leven te ontwikkelen.
Schemagerichte therapie kan een goede therapie voor u zijn als u al lange tijd niet in staat bent om met uw schema’s en modi om te gaan en u daardoor problemen heeft met relaties, uw werk of studie en u klachten heeft die steeds terugkomen.
In Schemagerichte Therapie kun je samen met je therapeut de oorsprong van je schema’s identificeren en onderzoeken. Nadat je begrijpt waarom je schema’s zijn ontstaan, ligt de nadruk op het werken aan het helen van de schema’s. Het doel van Schemagerichte Therapie is om de manier waarop iemand over zichzelf en anderen denkt echt te veranderen, niet alleen om de manier waarop hij of zij denkt te veranderen.
Zie ook de website van de Vereniging voor Schematherapie, www.schematherapie.nl