Leefstijl & Runningtherapeut
Ik ben opgegroeid in een klein dorpje op het platteland van de provincie Groningen en heb Sociaal Pedagogische Hulpverlening gestudeerd. Na mijn studie heb ik meerdere jaren in het buitenland gewoond en gewerkt. Inmiddels woon ik in een boerderij op het platteland van Friesland waar ik het geluk heb voor veel dieren te mogen zorgen. Daarnaast vind ik het heerlijk om hard te lopen of te wielrennen en merk ik elke keer weer hoeveel sporten mij brengt. Ik wilde anderen ook graag op een laagdrempelige manier (opnieuw) kennis laten maken met bewegen op een manier die bij de ander past. Daarom ben ik mede opgeleid tot runningtherapeut.
Runningtherapie is een laagdrempelige manier om wandelen of rustig hardlopen in te zetten als aanvullende behandelvorm voor mensen met psychische klachten. Het draait hierbij om plezier, ontspanning en genieten van buiten zijn in een groene omgeving. Je hoeft geen ervaring te hebben met wandelen of hardlopen; alles gebeurt op jouw tempo en zonder prestatiedruk. Tijdens runningtherapie leer je rustig te bewegen waarbij ademhaling, ontspanning en mindfulness oefeningen worden ingezet. Tevens wordt er soms gebruikgemaakt van spel waardoor je even uit je hoofd komt en voornamelijk bezig bent met je lichaam.
Daarnaast ben ik ook opgeleid tot leefstijlcoach. Ongeveer 95% van ons gedrag wordt gestuurd door onbewuste keuzes. Dit terwijl we leven in een omgeving met steeds meer ongezonde verleidingen. Leefstijlcoaching is een vorm van begeleiding gericht op het bevorderen van een gezonde leefstijl, waarbij gedragsverandering centraal staat. Het omvat thema’s zoals voeding, beweging, slaap, stress & ontspanning en tijdsmanagement. Het doel is om duurzame veranderingen in het gedrag te realiseren. Het uitgangspunt is de positieve gezondheid: er wordt gefocust op eigen regie, veerkracht en op wat het leven betekenisvol maakt. Leefstijlcoaching als ondersteuning bij psychotherapie kan een waardevolle aanvulling zijn omdat fysieke en mentale gezondheid nauw met elkaar verbonden zijn; een gezonde leefstijl kan bijdragen aan een beter resultaat van psychotherapie. De kans op een sneller en langdurig herstel wordt vergroot.